Весна перезапускает биологические алгоритмы: образ жизни, который работал зимой, требует пересмотра. Гастрохолдинг Pinskiy & Co совместно с компанией «Логика молока» представила «Идеальную тарелку» - авторскую систему питания, созданную совместно с нутрициологом Анной Макаровой. В её основе не жёсткие ограничения, а точно рассчитанный баланс КБЖУ. Программа выстраивает рацион под конкретные цели, предлагая блюда ресторанного уровня.
Метод «Идеальной тарелки» построен на признанном во всём мире подходе Harvard Healthy Eating Plate — на сегодняшний день одном из ключевых ориентиров в системе здорового питания. В нём научно обоснованы пропорции на тарелке: половина должна приходиться на овощи и фрукты, четверть на цельные злаки и ещё четверть на белок.
Система предлагает три варианта рациона. «Зелёный» бокс направлен на грамотное снижение веса, «Жёлтый» помогает удерживать достигнутую форму, а «Красный» ориентирован на набор мышечной массы. Завтраки, основные приёмы пищи и перекусы продуманы до мелочей и складываются в цельный, сбалансированный рацион. Программу можно выбрать на 2, 7 или 30 дней, в зависимости от задач, ритма жизни и предпочтений.
Особое место в программе занимает молочная линейка «Логики молока». Это продукция, произведенная по высоким корпоративным стандартам пищевой ценности и содержания нутриентов, подтвержденным ФИЦ питания и биотехологии, которые особенно необходимы в период сезонного обновления. Молочные продукты помогают восполнять дефицит кальция, витаминов группы B и D, магния, поддерживают энергетический баланс и способность организма к восстановлению. Таким образом «Логика молока» напоминает, что молочные продукты являются настоящим «суперфудом», лежащим в основе правильного и здорового рациона.
Меню охватывает весь день, а также включает в себя перекусы и напитки. Утро начинается с белковых омлетов, нежных сырников и запеканок с фруктами. Основные приёмы пищи строятся вокруг рыбы, птицы, морепродуктов и мяса с овощами, дополненных полезными углеводами: гречкой, орзо, пастой, рисом, булгуром, киноа и картофелем.
